도서 <습관의 힘> 줄거리, 저자소개, 느낀점

자기계발서의 대표책 '아주 작은 습관의 힘(atomic habit)'의 저자소개, 줄거리, 감상평을 소개하고자 합니다. 모두 알고는 있지만, 실천하기 어려운 일들은 사소한 습관에서 부터 시작한다는거 알고 계신가요? 아무리 강조해도 지나치지 않는 습관의 힘.이 책을 읽고 원하고자 하는 바를 이루기 위한 습관을 만든다면 그것보다 좋은 일은 없겠죠?  습관을 통제하고 인생에서 긍정적인 변화를 시작할 준비가 되었으면 이 책을 반드시 시작하여야 합니다.

책의 줄거리

James Clear의 "아주 작은 습관의 힘"은 우리 삶을 형성하는 습관의 힘을 탐구하는 책입니다. 이 책은 시간이 지남에 따라 꾸준히 반복되는 작은 습관이 우리 삶에 지대한 영향을 미치고 우리의 미래 궤적을 결정할 수 있다는 생각을 기반으로 합니다.
"아주 작은 습관의 힘"에서는 과학, 연구 및 실제 사례를 이야기하며 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 없애는 단계별 가이드를 제공합니다. 이 책의 저자는 습관 이면의 심리학, 습관 형성의 과학, 큰 결과로 이어지는 작은 변화를 만드는 실용적인 전략을 탐구합니다.
새로운 습관을 형성하거나 오래된 습관을 끊거나 단순히 습관 형성의 과학에 대해 더 배우고자 하는 경우에도, "아주 작은 습관의 힘"은 삶을 개선하는 데 도움이 되는 귀중한 통찰력과 실용적인 조언을 제공하는 책입니다.

책을 읽으면서 인상 깊었던 몇 구절에 대해서 소개하고자 합니다. 이 구절은 이 책에 대한 핵심 아이디어에 대한 언급이기도 합니다. 작가는 시간이 지남에 따라 지속적이고, 점진적인 개선이 얼마나 중요하고 지속적인 변화로까지 이루어질 수 있는지 이야기 하고있습니다.

 

• "Habits are the building blocks of successful lives. Tiny habits, when done consistently over time, can lead to remarkable results. Consider the following: If you can get 1 percent better each day for one year, you'll end up 37 times better by the time you're done.
• "Let's say you want to start a new habit of reading for ten minutes each day. This is a small and manageable behavior, but if you do it every day for a year, you'll have read for over sixty hours. That's the equivalent of reading two or three books on the subject.
• "This is the process of compound improvement. Tiny improvements, added up over time, lead to stunning results. It's not about being the best; it's about getting just a little bit better each day."

저자 제임스 클리어 소개

제임스 클리어는 "아주 작은 습관의 힘"의 저자로, 미국 최고의 자기계발 전문가라고 불릴 만큼 자기계발에 대한 많은 책을 쓴 작가입니다.

제임스 클리어는 행동 변화의 과학과 건강, 생산성 및 성과를 포함한 삶의 다양한 영역에서의 개선 전략에 초점을 맞춰 글을 쓴 대표적 작가로, 연사 및 기업가이기도 합니다. 제임스 클리어의 생애를 살펴보면 그는 미국에서 태어나고 자랐으며 채플힐에 있는 노스캐롤라이나 대학교에서 경제학 및 심리학 학위를 받았습니다. 그는 2012년부터 습관과 행동 변화에 대한 글을 쓰기 시작했으며 이후 뉴욕타임즈, 월스트리트저널, 타임지 등 다양한 매체에 글을 기고 하였습니다.
"아주 작은 습관의 힘" 책 이외에도 제임스 클리어는 습관과 행동 변화를 주제로 여러 기사와 에세이를 저술했습니다. 그는 또한 독자들에게 더 나은 습관을 형성하고 삶을 개선하기 위한 통찰력, 전략 및 도구를 제공하는 James Clear 뉴스레터의 작성자이기도 합니다.
제임스 클리어는 습관 형성 및 행동 변화 과학 분야의 선도적인 전문가로 인정받고 있으며 그의 작업은 전 세계 수백만 명의 사람들이 더 나은 습관을 채택하고 삶을 개선하도록 영감을 주는 21세기의 작가 중 한명 입니다.

책을 읽고 난 후 의 감상평

더 나은 습관을 만들고 삶을 개선하기 위한 실용적이고 실행 가능한 조언을 얻고자 고민했던 지난 날이 안개 처럼 사라진 느낌을 받았습니다.  이 책은 호평과 높은 평가를 받은 책인 만큼 과학, 연구 및 실제 사례를 많이 살펴볼 수 있었습니다. 작고 일관된 습관이 시간이 지남에 따라 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지, 또 새로운 습관을 만들고 오래된 습관을 끊는 방법에 대해 탐구할수록 '빨리 내 삶에도 적용해야겠다.' 라는 생각을 지울 수 없었습니다.
무엇보다 습관을 만들기 위한 단순하고 접근가능한 방식으로 소개해주는 것이 무척 인상깊었습니다. 습관 형성을 위한 과학적 근거와 삶을 개선하기 위해 이 지식을 어떻게 사용할 수 있는지에 대해 배우고자하는 분이라면 무조건 읽어야하는 책이 아닐까 싶습니다. 저는 원서로도보고, 국문책으로도 봤는데 원서로 쓰인 영어 단어도 어렵지 않아 정말 쉽게 쉽게 잘 읽혔습니다. 영어 공부를 하는 분들에게는 원서로 읽는 것도 추천드려요.경제적 자유를 이루기 위해서 결국 가장 중요한 건 결국 그 행위들을 가능하게 하는 작은 습관이 아닐까요?